ASMR对心理恢复有帮助吗？

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击或环境音等触发音，能有效缓解焦虑、失眠和压力。研究表明，它可降低心率、促进放松，类似冥想效果，适合作为日常心理恢复的辅助工具。