什么是ASMR雨果，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR雨果是一位专注于创作自主感官经络反应（ASMR）内容的创作者，其视频常以轻柔的语音、环境音（如雨声、翻书声）和视觉触发物为特色，通过模拟亲密或舒缓的场景，触发观众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、促进睡眠。例如，他的“图书馆细雨”视频结合雨声和低语，让观众仿佛置身宁静雨夜，从而引导身心放松，改善睡眠质量。这种内容通过感官刺激，激活大脑的放松反应，成为现代人减压的有效工具。