什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发愉悦、放松感的体验，常见触发因素包括轻柔耳语、敲击声等。它有助于缓解压力、改善睡眠，通过触发大脑的放松反应来促进身心舒适。