什么是毛巾ASMR，它如何帮助改善睡眠？

毛巾ASMR是通过录制与毛巾相关的声音（如折叠、摩擦、揉搓或轻拍毛巾时的细腻声响）来触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众放松身心。这些轻柔重复的声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，缓解焦虑与压力，从而引导人进入平静状态，特别适合作为睡前助眠工具，提升睡眠质量。