什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的颅内刺痛感，常表现为头皮、颈后的轻微酥麻感。其放松机制可能源于注意力聚焦带来的冥想效应，以及温和重复性刺激触发的镇静反应。常见触发音包括耳语、纸张摩擦、轻敲等细微声音，通过激活副交感神经系统降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑。当前神经科学研究认为，这种现象与感觉统合联觉存在潜在关联，但具体生理机制仍需进一步探索。