什么是ASMR轻吟，它如何帮助人们放松？

ASMR轻吟是一种通过柔和、缓慢的人声哼唱或低语，结合轻柔的节奏和呼吸声，触发自主感官经络反应（ASMR）的方式。这种声音能刺激大脑产生愉悦的放松感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，让人进入平静的状态。