什么是ASMR抓挠音，它为什么会带来放松效果？

ASMR抓挠音是指通过手指或工具轻柔抓挠不同表面（如麦克风、木质或布料）产生的细微声音。这种声音通常具有节奏感和纹理感，能触发部分听众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、深度放松的心理生理体验。其原理可能与大脑对细微声音的模式识别有关，这种非威胁性刺激会激活副交感神经，帮助缓解焦虑并促进睡眠。