什么是ASMR作品，它如何帮助人们放松？

ASMR作品是指通过录制轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等），引发听众“自发性知觉经络反应”的音频或视频内容。这种反应常带来头皮、颈部的酥麻感与深度放松，有助于缓解压力、改善睡眠，并提升专注力。